在论文写作中，适应万方查重要求是非常重要的。首先，要保证论文的原创性，避免抄袭现象。其次，注意文献引用的规范性，确保引用部分符合学术规范。此外，要注意论文格式的规范，包括参考文献的格式、标注的规范等。最后，在写作过程中可以利用万方查重工具进行自查，及时发现和修改可能存在的问题，确保论文通过查重要求。

除了以上提到的方法，还可以注意论文的结构和逻辑，避免内容重复或累赘，保持文章的连贯性和逻辑性。同时，审慎选择论文题目和研究内容，确保研究的独特性和新颖性，有助于通过万方查重。另外，可以请教导师或专业人士进行论文修改和指导，及时纠正不足之处。总之，在论文写作过程中，要注重细节，全面考虑，以适应万方查重要求，并最终完成一篇优质的论文。